Prepare o poderoso chá de alecrim para aumentar seu foco e melhorar a digestão de forma natural hoje mesmo. Este tônico é um verdadeiro elixir para sua saúde mental.
Primeiramente, o alecrim é conhecido mundialmente como a erva da alegria e da memória. Portanto, consumir esta infusão ajuda a combater o cansaço físico e mental rapidamente.
Além disso, suas propriedades antioxidantes protegem as células contra o envelhecimento precoce. Consequentemente, este chá tornou-se o favorito de quem busca longevidade e bem-estar diário.
Benefícios
- Melhora a Memória: Estimula as funções cognitivas e o foco mental de maneira natural.
- Auxilia na Digestão: Reduz a produção de gases e alivia desconfortos abdominais após as refeições.
- Ação Anti-inflamatória: Ajuda a reduzir inflamações no corpo, sendo excelente para a circulação.
- Combate o Estresse: Possui propriedades relaxantes que auxiliam no controle da ansiedade leve.
- Fortalece a Imunidade: Rico em compostos que ajudam o corpo a combater agentes externos.
Ingredientes e Modo de Preparo
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de alecrim frescas ou secas (preferencialmente orgânicas).
- 250 ml de água filtrada.
Modo de Preparo:
- Primeiramente, coloque a água em uma panela e leve ao fogo até começar a ferver.
- Assim que surgirem as primeiras bolhas, desligue o fogo imediatamente para não queimar as folhas.
- Adicione o alecrim à água quente e tampe o recipiente para manter os óleos essenciais.
- Deixe a mistura em infusão por cerca de 5 a 10 minutos para extrair os nutrientes.
- Finalmente, coe o chá e beba morno, preferencialmente sem adoçar para preservar o sabor.
Tempo de Preparo e Dificuldade
- Tempo de Preparo: 2 minutos
- Tempo de Cozimento: 3 minutos
- Tempo de Descanso: 10 minutos
- Tempo Total: 15 minutos
- Dificuldade de Preparo: Fácil
- Rendimento: Serve 1 pessoa (1 porção)
Nutrição (Porção de 200ml)
| Componente | Quantidade |
| Calorias | 2 kcal |
| Proteínas | 0,1 g |
| Carboidratos | 0,4 g |
| Fibras | 0,3 g |
| Vitamina A | 50 UI |
| Vitamina C | 1,2 mg |
| Ferro | 0,15 mg |
| Cálcio | 12 mg |
| Potássio | 18 mg |
| Açúcar | 0 g |
| Gorduras Totais | 0,1 g |
| Sódio | 1 mg |
Funcionalidade
- Antioxidantes.
- Concentração, alerta e foco.
- Digestivos.
- Relaxantes.
- Revitalizantes.
Ideal para
- Veganos.
- Vegetarianos.
- Celíacos.
- Pessoas em dietas de restrição calórica.
Notas
- Contraindicação: Não deve ser consumido por gestantes, pois pode estimular contrações uterinas.
- Hipertensos: Pessoas com pressão alta devem consumir com moderação e sob orientação médica.
- Lactantes: Consulte seu médico antes de incluir este chá na sua rotina diária.
- Importante: Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde.
Propriedades Terapêuticas
- Antiespasmódico.
- Cicatrizante.
- Antiséptico.
- Diurético leve.
Princípios Ativos
- Ácido rosmarínico.
- Cineol.
- Cânfora.
- Limoneno.
Nome Científico e Família
- Nome Científico: Rosmarinus officinalis L.
- Família: Lamiaceae.
Constituintes Químicos
- Flavonoides.
- Taninos.
- Saponinas.
- Óleos essenciais voláteis.
Características da Planta
- Arbusto perene com folhas lineares e aromáticas.
- Flores pequenas que variam entre azul, branco e rosa.
- Originária da região do Mediterrâneo, adaptada ao clima ensolarado.
Fonte: Receitas de Chá.com
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